po prostu

[...] marchew Kolacja godz 20;30 100g Jogurt naturalny TOLA z biedronki 80g twarogu 1 nektarynka 2 rzodkiewki 15 gram orzechów włoskich Musiałem pozmieniać parę rzeczy bo po prostu nieogarniałem... Gdzie to zjeść 100 gram ryżu xDD Może niech najpierw mój żołądek się przyzwyczai na mniejszych porcjach, a potem trochę więcej i więcej... Zmieniony [...]

[...] pomysł więc wywal, daj pieczone mięso, chleba 2 kromki tj. 80g daj 3. to samo co wyżej 4. ja rozumiem, że oliwa zdrowa, ale 50g? Po 1. to są ogromne koszty, a po 2 no po prostu nie robi się na głębokim oleju jedzenia, nawet na masie. 10-15g starczy 5. napisz tak w ogóle kiedy są posiłki okołotreningowe 6. na kolację 250g twarogu z [...]

Po tej przerwie znowu zacząłem zlatywać z wagi, od 1 czerwca już ponad 0,5kg, także coś tam się wyrównało;) Też już jestem zmęczony tą redukcją, ale tłumaczę sobie że skoro wytrzymałem już tak długo, to te kilka tygodni więcej już nie zrobi mi różnicy ;) Po prostu czuje, że to co sobie założyłem jest na wyciągnięcie ręki :)

Żartowałem Ale dowodów na uczciwość w 100% nie macie)). Tak jak i totolotki, loterie, i inne teletombole. Wszystko co wiąże się z zarobieniem sporej kasy od uczestników, niesie cień podejrzeń. Dlatego preferuję Wasze "teleturnieje" wiedzowe i opisowe, gdzie trza ruszyć po prostu mózgownicą. Pozdro!

Oki powiem tak: nie chciałem nikogo oskarżać o oszustwa czy jakieś przekręty i naciągania. Po prostu sobie zażartowałem Osobiście jestem niedowiarkiem we wszelkiej maści konkursy, promocje, bo nikt mi niczego jeszcze za free nie dał. Pozdro!

[...] to link ale ja nie mowie ze to sa ceny moderatorskie tylko po prostu wydaje mis ie to tanio i jak kazdy Polak jesli jest okazja to szukam w niej walka :PP Ps ile wynosi przesylka paczki ponizej 1kg z wplata na konto ?

Panowie każdy kto zrobi zakupy w Sklepie SFD i kupi promocje do dnia 23 grudnia weźmie udział w konkursie. Wpływ kasy na nasze konto to już zupełnie inna sprawa.Po prostu nie chcemy wysłać nagrody komuś kto nie zapłaci uprzednio za zamówienie. Dlatego poczekamy do 15 stycznia z ogłoszeniem wyników.

jeszcze jedno to jest konkurs za aktywnosc na forum czy po prostu za to że zmówiłem odzywki !!daj mi swój adres to podziele sie z tobą hahahahaha

[...] na jakość i suchą masę, rzadnych syfów ani nic niepokoja cego nie zauważyłem, może lekko podwyższone ciścienie 80 na 140 jak kupisz druga puche zjadłbym ją do końca, to dość laitowy środek, po prostu inhalator aromatazy,nie demonizowałbym jego toksyczności, jeśli chodzsi o dietę to nie trzymam się jej ściśle ;) wiem że długo ale to miarę

[...] beta karoten i pochodne witaminy ai e nie opala was w zadnym stopniu i wczesniej ktos sie o efekty pytal ... o jakie efekty a jakich wy sie efektow spodziewacie ???? po prostu bedziecie zdrowsi i kolor po solarce stanie sie jakby zdrowszy, bardziej naturalny, ale nie spodziewajcie sie nie wiem czego jak ktos jest blady to nie bedzie sie na [...]

Wiem, że powinnam jeść pięć posiłków, tyle że na ogół nie czuję takiej potrzeby albo nie mam czasu. Nie jem mięsa a dwóch powodów - ideologiczne i po prostu nie lubię.

[...] sie nie redukuje. Już troche tłuszczu zrzuciłam, ale to nie koniec... Fat mniej więcej rozłożony równomiernie na całym ciele, ale nawięcej na brzuchu wielki, wydęty, po prostu wstyd! Łakoma jestem też strasznie, więc wole wszystko spisywać, ważyć, liczyć i mieć ograniczenie, bo z umiarem to u mnie kiepsko. Chiałabym żebyście mnie pokierowali [...]

[...] Staneli wkoło zapalili fajki... I zaczęła działać psychika. Nie chcieli rozmawiać - mieli mocny argument: "Nie po to szliśmy taki kawał, żeby teraz sobie odejść. Po prostu przyszliśmy wam w******lić". Skończyli palić i jeden krzyknąłwszy "Oj Oj Oj Polska dla polaków" rzucił się pierwszy. Ale jakoś nie trafił. Potem to już [...]

[...] i nic mi nie dolega. Co do jedzenia "na siłę" to jestem na to gotowy, byle tylko osiągnąć swój cel... Generalnie to na pewno jem więcej niż przeciętny obywatel - to po prostu widać na codzień, w pracy czy gdziekolwiek, ale co do kcal to tego nie zliczam bo nigdy mnie to nie interesowało. Z rana i na kolację to głównie kanapki, które (tak mi [...]

Może po prostu nie mieli innego wolnego terminu...

[...] to też to zjesz będąc na redukcji? jak tak, to taka redukcja mija się z celem ułóż dietę a jak w akademiku będzie coś, co powinieneś wykluczyć z jadłospisu to nie jedz po prostu kup wtedy biały ser, pomidora...w zasadzie wiele możesz kupić, ale czy masz odstęp do kuchni? powinieneś jeść ryz, kasze, mięso na oliwie z teflonu.. co do ćwiczeń - [...]

[...] punktu widzenia, dzieki Bery89 to ze kazdy jest inny to fakt, nie kazdy da rade wykonac gleboki siad, ja jak zaczynalem nie umialem wykonac nawet pol siadu bez niczego, po prostu padalem CO do półsiadów zgadzam sie z Berym, wlazłem na większe kg niemal we wszystkich innych cwiczeniach robiąc te siady po 6-8x. NIedługo się obciązenie skończy w [...]

[...] - spożywam max 100g dziennie, poza tym białko w okolicach 150-200g, tłuszcze na poziomie 70-90g zależnie od dnia. Nie trzymam diety ustalonej od góry do dołu bo po prostu duszę się w takim trybie życia niestety. A wiadomo - jak mam niskie węgle i tłuszcz w normalnie a do tego siłownia i aeroby, to energia z zapasów tłuszczu musi iść. [...]

stres, osłabienie, a może po prostu potrzebujesz więcej snu ? jedni spią 5 godzin i świetnie funkcjonują a ja np potrawie po 9 h snu chodzić nieprzytomny

[...] piłkę ktoś cię kopnął..więc uznałeś że raz w miesiącu starczy. obstawiam tą ostatnią opcję. co do meritum dlaczego nie masz postępów - moim zdaniem to wszystko wiąże się po prostu z Twoim podejściem, które powyżej rozszyfrowałem (być może mylnie..ale spierać się na pewno nie będę) co do żarcia. nawet gdybyś jadł to co napisałeś że jesz - nie [...]